Seseorang yang sedang menjalankan diet maka harus melakukan dietnya itu dengan sehat. Seseorang yang diet ini harus menyiapkan daftar makanan yang akan dikonsumsinya sehari hari selama menjalani program diet tersebut. Hal ini wajib dilakukan karena akan sangat membantu didalam proses penurunan berat badan secara mudah. Didalam memilih makanan yang akan masuk kedalam dafar makanan diet sehat tentunya dianjurkan untuk jangka panjang karena ini dapat menjaga kesehatan tubuh dan juga dapat mempertahankan keseimbangan berat badan. Jenis sayuran biasanya yang akan menjadi pilihan makan diet seseorang karena umumnya harganya itu murah.
4 jenis sayuran ini dipilih untuk menu makanan diet sehat karena harganya yang murah diantaranya yaitu :
-
Kangkung
Kandungan karbohidrat yang sangat rendah dari kangkung sehingga aman untuk dikonsumsi sebagai menu makanan diet. Untuk seseorang yang sedang dalam program diet ini sebaiknya kangkung itu diolah dengan direbus saja. Hindari mengolah kangkung dengan ditumis karena nantinya akan mengandung minyak.
-
Bayam
Bayam memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki serat yang tinggi sehingga cocok untuk seserorang yang diet. Bayam ketika diolah menjadi sayur akan memiliki rasa yang segar dan nikmat. Kandungan mineral dalam bayam sama dengan kandungan zat besi pada kangkung yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
-
Wortel
Wortel sangat baik untuk tubuh jika dikonsumsi dalam kehidupan sehari hari. Vitamin A dan C yang terkandung dalam wortel itu tinggi sehingga sangat baik untuk kebutuhan nutrisi tubuh serta untuk kesehatan mata. Sebaiknya pemanfaatan wortel untuk program diet ini adalah dengan diolah menjadi soup dan hindari diolah menjadi tumisan.
-
Selada
Sayuran lain yang bisa dijadikan menu diet sehat yang terakhir adalah selada atau salad. Selada ini kaya akan serat sehingga akan melancarkan proses pencernaan. Selain itu juga selada ini membuat perut kenyang ketika sudah mengkonsumsinya. Sehingga setelah makan selada ini tidak ingin memakan makanan yang lainnya karena sudah kenyang.
Itulah 4 jenis sayuran yang dipilih untuk menu makanan diet sehat karena harganya yang murah. Keempat sayuran ini jika dikonsumsi dengan rutin maka akan dapat membantu didalam menurunkan berat badan dan juga dapat mempertahankan keseimbangan berat badan.
