5 Makanan Diet Yang Termasuk Kategori Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Makanan sehat yang dibutuhkan oleh tubuh adalah makanan yang memenuhi standar 4 sehat 5 sempurna. Makanan makanan yang termasuk didalam kategori 4 sehat 5 sempurna pastinya akan ada beberapa jenis makanan sehat yang cocok untuk diet. Namun didalam mengkonsumsinya untuk seseorang yang sedang menjalankan program diet adalah dengan membatasi beberapa kandungan zat yang ada didalam makanan tersebut. Berikut 5 makanan diet sehat yang termasuk didalam kategori makanan 4 sehat 5 sempurna diantaranya yaitu :

  • Beras Merah

Beras merah ini cocok banget untuk seseorang yang sedang diet karena mengandung serat yang tinggi. Kandungan karbohidratnya juga kompleks berbeda dengan beras putih dan butuh waktu lebih lama untuk merubah kalori menjadi energi sehingga ini akan membuat seseorang yang mengkonsumsinya kenyang lebih lama.  

  • Gandum

Gandum juga merupakan sumber karbohidrat yang kompleks sehingga dapat membuat seseorang yang mengkonsumsinya kenyang lebih lama. Gandum ini jika dikonsumsi dalam jangka panjang dapat mengontrol berat badan. Gandum juga banyak khasiatnya untuk kesehatan karena dapat menyehatkan jantung, asma, mencegah diabetes, dan penyakit lainnya.

  • Kentang

Kentang juga cocok untuk seseorang yang sedang diet karena dalam kentang itu ada kandungan yang bisa menyerap lemak dalam tubuh. Kadar karbohidrat pada kentang juga kompleks sehingga akan membuat perut kenyang lebih lama. Baiknya untuk menu diet kentang itu direbus atau juga diolah menjadi bubur kentang sehingga tidak akan berkurang kandungan gizinya.

  • Jagung

Jagung juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup untuk kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengkonsumsi jagung ini ternyata lebih sehat daripada mengkonsumsi nasi. Dengan mengkonsumsi jagung ini akan dapat membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.

  • Singkong

Olahan singkong yang cocok untuk seseorang yang sedang diet adalah singkong rebus. Singkong juga merupakan sumber karbohidrat dan memiliki kandungan serat yang dapat membuat perut kenyang lebih lama. Dengan makan singkong ini juga pencernaan akan lancar dan ada banyak khasiat untuk mengatasi berbagai penyakit diantaranya seperti anemia.

Itulah 5 makanan diet sehat yang termasuk didalam kategori makanan 4 sehat 5 sempurna. Keempat makanan diatas cocok untuk seseorang yang sedang diet karena mengandung karbohidrat yang kompleks sehingga dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Post Author: dindazifanahmin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *